Si usted realiza una dieta ordenada y la acompaña con Spirulina tendrá altas probabilidades de éxito para bajar de peso. Una dieta con Spirulina acompañada con ejercicio es prácticamente infalible para perder grasa y tonificar los músculos.

Nuestra dieta propuesta con Spirulina se debe realizar por un mínimo de 2 semanas, en lo posible 4 semanas.

Sea cuidadoso de no comer golosinas, y acompañe su dieta con abundante agua. Puede consumir las tabletas ó cápsulas de spirulina 1/2 hora antes para mayor efecto o junto con la comida , pero si olvidó  puede tomarlas después. Intente mantener la dieta ordenada.

En la mañana:

- 3 tabletas o cápsulas de Spirulina.

- 2 vasos de agua.

- Sólo frutas hasta el mediodía, coma la cantidad que desee evitando el plátano.

Almuerzo

- 3 tabletas o cápsulas de Spirulina.

- 2 vasos de agua.

- Ensaladas de hojas, arroz, pescado, pollo (no frito), carne de soja, huevo (1). Evitar las carnes rojas y las masas como las pastas. En caso de comerlas, ingerir una porción reducida (80%).

Tarde

- 3 tabletas de Spirulina.

- 2 vasos de agua

- Té y tostadas de pan integral, use palta y no mantequilla (una porción moderada son 2 tostadas). Evite la leche.

Comida

Ingiera alimentos livianos como arroz y tomate, preferentemente alimentos de fuente vegetal. Modere su porción.

- 2 vasos de agua.

Realice un ejercicio por moderado que sea, pero sea constante, todos los días. Los abdominales son muy buenos puede hacer 15 abdominales todos los días y caminar para cumplir con el ejercicio mínimo al día. Muentras mas ejercicio mejor, ¡pero sea constante!, es mejor poco ejercicio todos los días que mucho ejercicio sólo un dia.  Siga esto al pie de la letra y tendrá resultados seguros.